Varför växter får dig att må bättre

Stämmer detta för att man mår förbättrad från för att omges från växter? Blomsterfrämjandet besitter tittat vid befintlig undersökning samt konstaterar för att därför existerar detta faktiskt. detta finns fördelar tillsammans med växter på grund av hälsan både ur en fysiskt samt ur en mentalt perspektiv.

Patrik Grahn existerar professor inom landskapsarkitektur nära Sveriges Lantbruksuniversitet samt han besitter sedan mitten från 1980-talet jobbat tillsammans hur växter samt välbefinnande hänger ihop. Patrik besitter hjälpt oss för att reda ut begreppen.

-När jag efter kurs började arbeta vid Lunds stadsbyggnadskontor plats enstaka från mina arbetsuppgifter för att undersöka vilka parkerar liksom plats maximalt onödiga eftersom man ville förtäta staden.

Jag blev oroad eftersom skogsdunge redan ägde uselt tillsammans med parkerar samt då jag tittade efter undersökning inom ämnet hittade jag inget. Istället vände jag mig mot mitt gamla lärosäte Alnarp. Tillsammans tillsammans professor Gunnar Sorte sökte jag medel ifrån en forskningsråd samt oss beviljades valuta på grund av för att undersöka kopplingen mellan gröna miljöer samt utevistelse, berättar Patrik.

Parkers innebörd på grund av hälsan
inledningsvis handlade detta ifall för att titta hur många dem gröna miljöerna användes, från vilka samt varför.

då detta gällde detta sistnämnda fick ett utdragen rad grupper (förskolor, skolor, äldreboende, vårdinrättning samt enstaka utdragen rad föreningar) runt angående inom landet beläggning inom dagböcker beneath en års tidsperiod avseende sin utevistelse inom park samt natur. Resultatet fanns häpnadsväckande. Dagböckerna plats att vara berusad eller övermättad från noteringar ifall hur utevistelse inom gröna miljöer påverkar hälsan.

detta handlade angående lägre stress på grund av varenda. Skolorna skrev många angående ökad koncentrationsförmåga, förskolorna angående förbättrad motorik, äldreboendena angående förbättrad sömn samt mindre bekymmer samt nedstämdhet hos dem äldre.

-Man får komma minnas för att detta hände inom mitten vid 1980-talet. ingen pratade då ifall naturens innebörd till hälsan.

då jag fick resultaten tyckte jag för att detta plats rena hokus pokus, samt jag kände för att jag plats tvungen för att vandra vidare på grund av för att titta angående detta fanns sant. Sedan dess äger jag forskat både vid mindre samt större grupper samt utifrån ett rad olika frågeställningar. enstaka från dem inledande studierna handlade ifall för att jämföra enstaka Ur samt Skurförskola tillsammans med enstaka välfungerande klassisk förskola samt var uppmätte oss extrema skillnader inom motoriska färdigheter samt koncentrationsförmåga.

Även då försöken skalats upp samt oss besitter jämfört flera förskolor tillsammans olika resurser vid grönområden samt tidsperiod på grund av utevistelse visar detta sig för att resultaten står sig, fortsätter Patrik.

Minskad stress
Från slutet från 1980-talet samt fram mot idag besitter Patrik samlat kunskap angående grönområdens innebörd på grund av ungar, sjuka samt äldre samt kopplingen existerar slående – ju mer man vistades ute inom gröna miljöer, desto förbättrad till hälsan.

detta handlade angående lägre stressnivåer, ökad koncentrationsförmåga, ökat välbefinnande, förbättrad motorik samt allmän funktion. Därefter gjordes enstaka massiv befolkningsstudie, var målet plats för att titta hur befolkningen inom stort påverkades – friska vilket sjuka, inom varenda åldrar. detta visade sig för att ju närmare personerna ägde mot enstaka park samt ju mer dem vistades inom parken desto förbättrad mådde dem, samt stressnivåerna blev signifikant lägre.

Sedan dess besitter flera såväl mindre experiment likt större befolkningsstudier bekräftat resultaten, samt oss besitter fått ökad förståelse ifall vilket effekterna beror på.

Gröna miljöer behöver ej nödvändigtvis existera parkerar alternativt skogar, även trädgårdar samt krukväxter inuti äger positiv inverkan. mot modell äger försök vid arbetsplatser demonstrerat för att då detta fanns ingång mot ett gård inom anslutning mot arbetsplatsen fanns stressnivåerna hos dem anställda betydligt lägre.

inom start från 2000-talet fick Patrik samt hans kollegor valuta på grund av för att starta ett rehabiliteringsträdgård vid Alnarp var framförallt undersökning vid nedstämdhet samt utmattningssymtom bedrivits. Även på denna plats existerar resultaten väldigt positiva samt fler rehabiliteringsträdgårdar besitter startat vid andra platser inom Sverige.

Men vilket existerar detta då likt existerar sålunda utmärkt tillsammans växter?
-När jag började forska angående detta fanns detta helt jungfrulig mark, idag pågår mängder från undersökning runt angående inom världen samt nya utfall presenteras all tiden.

dock detta existerar helt tydligt flera olika saker liksom påverkar. Dels existerar detta positivt för att bara vistas utomhus samt ju närmare oss äger mot grönområden desto troligare existerar detta för att oss verkligen kommer iväg samt rör oss, får dagsljus tillsammans god UV- strålning vilket även ger förbättrad absorption från D-vitamin, redogör Patrik.

En ytterligare förklaring besitter tillsammans vårt nervsystem för att utföra.

nervsystemet består från detta parasympatiska samt detta sympatiska. Förenklat är kapabel man yttra för att detta parasympatiska nervsystemet aktiveras då kroppen existerar inom vila, samt detta sympatiska nära stress. då detta sympatiska nervsystemet drar igång reagerar kroppen genom för att pulsen ökar, hjärtat träffar snabbare samt oss utsöndrar kortisol.

Försök vid apor besitter demonstrerat för att detta sympatiska nervsystemet aktiveras då en köttätare närmar sig samt för att detta parasympatiska tar ovan då apan vistas inom naturen.

-Människorna existerar många lika aporna inom detta hänseende.

Stressade individer likt får vistas inom gröna miljöer – även virtuella – återhämtar sig betydligt snabbare ifrån stress än kontrollgrupper. oss existerar skapta till för att snabbt återhämta oss till för att behärska ta itu tillsammans med nästa bekymmer samt gröna miljöer utför detta möjligt, berättar Patrik.

Olika typer från uppmärksamhet
En ytterligare förklaringsmodell mot varför gröna miljöer existerar positiva på grund av psyket äger tillsammans olika typer från uppmärksamhet för att utföra.

Inom undersökning skiljer man vid spontan samt fokuserad uppmärksamhet. Spontan uppmärksamhet kunna mot modell existera för att titta vårens inledande vitsippa, lyssna vid enstaka bevingat djur likt kvittrar alternativt uppleva doften från ett ros – detta existerar ett sorts vaken vila likt ej kräver något från oss. Fokuserad uppmärksamhet handlar istället angående för att planlägga samt utföra något samt detta kräver beslut från oss.

Fokuserad uppmärksamhet dräneras snabbt samt redan efter enstaka dryg halvtimme behövs återhämtning på grund av för att behålla uppmärksamheten, annars resulterar detta inom stress.

I miljöer var oss ej måste ta beslut – såsom skogar, parkerar samt trädgårdar – återhämtar oss oss snabbt samt hittar igen mot den fokuserade uppmärksamheten. Jobbar oss däremot länge, utan chans mot vila samt återhämtning, kommer oss för att ett fåtal allt svårare för att fatta beslut samt mot slut riskerar oss för att drabbas från utmattning.

Kan även gröna miljöer inuti ge identisk positiva resultat?
Patrik berättar för att man inom forskningen tittat vid flera olika typer från gröna miljöer, ifrån botaniska trädgårdar mot urskogar samt för att olika upplevelseaspekter listas.

Skogar samt parkerar tillsammans med många universum samt tystnad samt var detta finns tillfälle för att hitta sin personlig lilla område upplevs mot modell många avstressande. andra dimensioner kunna artikel upplevelse från för att naturen egen äger ledning, från detta vilda, alternativt från motsatsen tradition, var människor besitter ansträngt sig på grund av för att smycka samt vårda naturen.

detta kunna även handla angående för att behärska hitta ett öppen, smaragdgrön område var man exempelvis förmå spela bollspel alternativt den sociala, ett lokal för att umgås. Artrikedom, chans för att uppleva samt tjusas från enstaka diversitet från växter existerar ytterligare modell vid enstaka upplevelseaspekt.

-Resultaten förmå även överföras mot inomhusmiljöer, vilket faktiskt existerar mer än vilket jag egen trodde ifrån början!

Artrikedom, naturkänsla, avskildhet, social närvaro – allt är kapabel återskapas inomhus. Forskningen såsom pågått vid utomhusmiljöer sedan 80-talet äger ej alls kommit lika långt då detta gäller inomhusmiljöer, denna plats besitter forskningen inledningsvis kommit igång dem senaste tre-fyra år. dock nya studier visar för att växter inom tex ett arbetsmiljö på kontor ökar trivseln, ger mer arbetsglädje, existerar avstressande samt främjar social gemenskap.

Intressanta forskningresultat ifrån Kina samt Japan visar även vid lägre blodtryck samt minskad kortisolmängd nära användning från krukväxter.

Ett annat intressant påverkan likt nyligen presenterats existerar för att boende liksom äger god ingång mot växter inom sin hemmiljö besitter större tendens för att ge sig ut inom naturen. därför även ifall man bara äger ett små balkong alternativt fönsterbräda är kapabel man utföra den mot sin personlig gröna grön område likt är kapabel fungera såsom spruta samt språngbräda ut mot parkerar, skogar samt gröna platser liksom får oss för att må bra.

-Växter får dig bevisligen för att må förbättrad samt ju mer ni vistas inom naturen desto mer avstressande existerar detta.

dock självklart bör den liksom känner ångest alternativt existerar deprimerad även söka professionell hjälp inom vården, poängterar Patrik.

Inte bara utmärkt till psyket
Förutom för att växter existerar god till vårt psykiska välbefinnande finns även flera studier såsom visar vid deras förmåga för att utveckla inomhusmiljön. bekymmer likt ofta hänger ihop tillsammans med dålig inomhusluft – huvudvärk, torr hud samt irriterade ögon kunna reduceras genom för att utföra våra inomhusmiljöer mer gröna.

Krukväxter hjälper både mot torr samt syrefattig atmosfär samtidigt likt dem tar grabb ifall farliga partiklar inom luften.

Både blommande samt gröna krukväxter tillför luften syre genom fotosyntesen, därför oavsett vilken växt som växer i kruka man väljer förbättras syrenivåerna innesluten. Ju större planta desto förbättrad syresättning.

En ytterligare fördel tillsammans krukväxter existerar för att dem genom fotosyntesen tillför luften fuktighet.

Genom sin luftfuktande förmåga förbättrar dem luftkvalitén inomhus, vilket existerar speciellt viktigt beneath vinterhalvåret då flera inomhusmiljöer existerar torra. en riktmärke existerar för att ju mer dricksvatten ett planta behöver, desto förbättrad luftfuktare existerar den.

Enligt studier liksom genomförts vid Fytagoras Plant Science inom stad därför existerar den bästa luftfuktaren hortensian.

inom försök höjdes luftfuktigheten ifrån 30 mot 40% beneath 4 timmar tillsammans hjälp från 9 hortensiaplantor. i enlighet med Professor Bert van Duijn existerar numeriskt värde hortensiaplantor per utrymme beneath perioden januari-mars en utmärkt riktmärke. Azalea, såsom gärna bör vattnas varenda ljus, existerar en annat modell vid ett utmärkt luftfuktare.

Växter tar grabb ifall gifter inom luften
Förutom för att krukväxter tillför syre samt fuktighet mot luften kunna dem även ta upp skadliga ämnen såsom finns inomhus.

detta denna plats existerar ingen färsk undersökning dock aktuell än idag.

Amerikanska rymdflygstyrelsen, NASA, äger demonstrerat inom vetenskapliga undersökningar för att vanliga krukväxter är kapabel rena inomhusluften. Den inledande upptäckten gjordes 1980 då man kunde visa för att vissa växter kunde ta försvunnen formaldehyd ifrån luften inom slutna plats.

detta sker genom för att växter absorberar giftiga partiklar inom luften via sina ark. Dessa transporteras ner mot växtens rötter var mikrober bryter ner toxinerna, alltså dem giftiga ämnena. Fortsatta studier äger demonstrerat för att även andra vanliga krukväxter besitter förmåga för att minska halterna från t.ex. kemiskt lösningsmedel, ammoniak, bensen, toluen samt xylen inom inomhusluften.

Olika växter renar luften ifrån olika ämnen.

eftersom NASA’s undersökningar gjordes till flera tid sedan existerar detta troligt för att ett sektion från nämnda ämnen existerar borttagna samt ersatta från andra ämnen. detta existerar även troligt för att ej samtliga från dem krukväxter likt används idag plats tillsammans med inom försöken, varför detta även är kapabel finnas flera fler växter tillsammans med luftrenande förmåga än vad vilket framgått inom försöken.

Det existerar därför enstaka god inom koncept för att satsa vid flera olika krukväxter inom inomhusmiljöer.

Hälsa | Regionalt
Örebronyheter