Kan man bli sjuk av längtan

Sorg existerar något liksom drabbar oss samtliga vid olika sätt samt inom olika faser inom existensen. Ofta förknippar oss sorg tillsammans dödsfall, dock sorg är kapabel även handla angående andra förluster. möjligen förlusten inom samband tillsammans enstaka flytt alternativt enstaka relation vilket tar slut, för att man går inom pension alternativt förlorar sitt arbete, för att man blir sjuk alternativt för att ens roller inom existensen förändras, liksom då barnen ändrar bostadsort distansarbete samt man ej längre existerar mamma/pappa vid ”heltid”.

Oavsett hur förlusten ser ut således besitter sorgen ett funktion. vilket kunna oss utföra på grund av för att mildra sorgen då den känns outhärdlig?

Testa din psykiska hälsa: Gör en självtest 

Sorgeprocessen växlar oftast mellan känslor samt beteenden från negativt resultat samt saknad, samtidigt liksom oss är kapabel äga en fokus vid framtiden samt försöker justera oss mot nya omständigheter.

oss sörjer ovan detta såsom ej kommer ske samt liksom tog slut samtidigt likt oss successivt anpassar oss mot detta nya. Pendlandet ser olika ut på grund av varenda individ samt båda processerna existerar lika viktiga.

Författaren samt psykologen Barbro Axelsson menar för att sorg existerar ett från våra viktigaste känslor, eftersom sorgen hör samman tillsammans förändring.

Genom för att sörja förmå man ta sig igenom ett negativt resultat, detta existerar sorgens funktion. Den friska sorgen till oss inom bästa fall vidare samt fördjupar vår individualitet. detta handlar angående vikten från för att producera fras inom sitt liv efter detta svåra lidandet från förlusten.

Vanliga reaktioner nära sorg

Sorgeprocessen förmå ta olika utdragen tidsperiod beroende vid hur högt man värderade detta man tappat bort eller missat.

nära sorg kunna oss uppleva förändringar inom kroppen samt inom känslorna. detta existerar vanligt för att uppleva håglöshet, energiförlust, koncentrationssvårigheter, nedstämdhet samt ångest. Ibland är kapabel detta kännas obehagligt samt man är kapabel bli skrämd för att man inte någonsin bör börja må god igen alternativt för att man bör förlora förståndet.

Man kunna fastna inom skuldkänslor alternativt idéer såsom “varför hände detta på denna plats mig”, “detta kommer inte någonsin för att vandra över”, “jag klarar ej detta här!”. Även angående detta känns vilket för att man ej bör överleva, sålunda fullfölja man detta. tillsammans med tiden blir sorgen enklare.

existensen känns meningsfullt igen samt oss förmå uppleva lycka. Även angående oss går vidare kunna oss kvar sörja vår negativt resultat - bara på grund av för att oss går vidare förlorar oss ej den/det oss tappat bort eller missat. inom stället bli en del av detta inom vårt nya liv.

Att fastna inom sorgen

Det existerar ej ovanligt för att oss önskar döva smärtan tillsammans alkohol, hårt jobb, aggressivitet utåt alternativt genom för att skynda oss in inom nya relationer.

Trauman samt tidigare händelser inom existensen förmå försvåra sorgeprocessen samt man förmå då drabbas från ”förlängd sorgestörning”. angående man äger svårt för att klara sin dagligt liv tillsammans arbete alternativt studier, för att ta grabb ifall sig egen samt sina relationer inom mer än 6 månader, alternativt angående man upplever ångest alternativt nedstämdhet inom mer än en tid således räknas detta liksom ”förlängd sorgestörning” alternativt ”komplex sorg”.

Sorgen existerar individuell

Det finns vissa förväntningar kring hur sorg ser ut.

möjligen för att man bör ledsen alternativt ej sörja efter enstaka viss period. oss sörjer vid olika sätt samt ofta inom små doser. dock oavsett vem detta gäller därför behöver sorg bearbetas, mot modell genom för att prata ifall den detaljerat, därför oss integrerar den samt skapar vår personlig sorgeberättelse. Detta sorgearbete behöver anpassas mot vem oss existerar, våra tidigare erfarenheter samt vår karaktär.

oss behöver ett fåtal prata ifall tidigare samt nya erfarenheter, utföra kopplingar dem emellan samt producera fräsch fras tillsammans med världen samt oss själva. vid sålunda sätt kunna oss utföra detta liksom hänt begripligt samt undersöka vilket förlusten innebär till mig, min identitet, mina relationer samt min livssituation.

på denna plats existerar några saker man egen förmå utföra till för att hantera sin sorg:

• Reflektera. detta existerar viktigt för att tänka kring vilket förlusten innebär till dig, din identitet samt kommande. Detta förmå man behöva stöd kring, från enstaka professionell vårdare alternativt mentalvårdare.

  för att nedteckna dagbok alternativt samtala tillsammans med vänner samt anhöriga kunna på grund av ett sektion existera tillräckligt.

• Älta. inom start från ett negativt resultat är kapabel ältande äga enstaka funktion. detta handlar ifall för att oss försöker förstå samt ta in detta vilket besitter hänt.

  ifall oss fastnar inom ältande, kunna oss däremot behöva stöd för att anlända vidare mot enstaka acceptans från detta likt skett samt sedan börja våga ta steg mot förändring. Acceptans innebär ej för att oss behöver tycka angående detta liksom skett alternativt uppleva för att detta plats okej.

• Sänk kraven samt plats tillåtande mot dig själv. Sänk dina egna krav, hoppa ovan sådant likt ej känns viktigt till dig, plats snäll tillsammans dig egen samt fanns vård mot dig egen.

  angående ni kunna samt vet, informera till andra hur dem förmå artikel en stöd på grund av dig samt våga be ifall hjälp.

• Skriv en skrivelse mot den individ ni förlorat. Skriv vad ni ägde velat yttra, vilket ni ej fick sagt, vad ni uppskattade tillsammans med personen, vad ni existerar tacksam på grund av.

  Sedan är kapabel ni nedteckna en skrivelse mot dig egen, likt ni tänker dig för att den ni tappat bort eller missat skriver mot dig. vilket tror ni för att den personen skulle vilja yttra mot dig idag, hur skulle hen uppmuntra samt stötta dig?

• Säg ja mot för att umgås tillsammans andra. för att umgås tillsammans med andra bidrar ofta mot lycka samt meningsfullhet samt förmå utföra sorgen mindre massiv för att bära.
• Håll inom rutinerna. Kom minnas för att rutiner likt regelbunden föda, sömn, dagsljus samt kroppslig rörelse existerar viktigt på grund av för att återfå balansen då existensen känns kaotiskt.
• Gör saker vilket känns meningsfulla. Ofta förmå relationer tillsammans med andra existera tröstande.

  Man förmå även utföra sådant såsom får enstaka för att bli mer närvarande. Vistas inom naturen, vandra vid den var middagen tillsammans med vänner, även ifall ni ej känner på grund av det.

För dig likt möter någon inom sorg

Fråga personen vid vilket sätt ni är kapabel stötta. då oss befinner oss inom sorg kunna vår handlingskraft samt förmåga mot problemlösning minska mot massiv grad.

Erbjud dig för att laga kvällsmål, artikel barnskötare alternativt fullfölja personen någon ytterligare arbete eller position inom en organisation. detta kunna existera mycket värdefullt till den liksom befinner oss inom sorg.

Att stötta ungar såsom existerar inom sorg

Hjälp barnet för att sätta mening vid detta likt skett.

Utgå ifrån barnets egna problem att diskutera då detta gäller hur många data man ger samt då, samt prata utifrån barnets mognadsgrad. ungar besitter inom högre utsträckning än vuxna behov från för att saker snabbare återgår mot detta vanliga, för att ett fåtal vandra inom skolan, träffa kompisar, leka. Vardagens rutiner skapar säkerhet då stora förändringar sker inom detta yttre.

Kris samt konflikt inom samband tillsammans med förlust

I undersökning äger detta demonstrerat sig för att 40 andel från dem såsom besitter tappat bort eller missat ett anhörig tycker för att den sämsta tiden existerar tiden före dödsfallet samt beneath själva sjukdomstiden.

såsom anhörig förmå man existera trött samt egen fått symptom vid detta, samt då förmå dödsfallet upplevas liksom ett lättnad, något liksom förmå upplevas likt skamligt för att prata öppet ifall. detta existerar heller ej ovanligt för att kris samt konflikter uppstår, mot modell tillsammans andra anhöriga.

på denna plats förmå man även behöva stöd samt hjälp på grund av problemlösning samt krishantering förutom själva sorgeprocessen.

Låt ej skammen hindra dig för att söka hjälp

Sorg existerar enstaka komplicerad emotion då den är kapabel upplevas plågsamt isolerad samt även existerar fylld från längtan. Känslor från lån samt skam är kapabel blockera andra känslor samt försämra ens självkänsla vilket kunna utföra detta svårt för att ta steget för att söka hjälp.

Nära vänner samt anhöriga är kapabel artikel en utmärkt samt viktigt stöd, dock inom vissa fall förmå professionell hjälp behövas på grund av för att börja må förbättrad, eftersom man inom enstaka psykologisk behandling är kapabel äga fullt fokus samt verkligen fördjupa samtalen. detta finns även sorgegrupper såsom vänder sig såväl mot unge såsom vuxna inom sorg alternativt negativt resultat.

således tveka inte någonsin för att söka hjälp, hos oss vid PrataMera alternativt hos någon ytterligare vårdgivare ni känner tillit till.

Ta grabb angående dig!