Vad ska man inte äta som.gravid

Mattips på grund av gravida

Här existerar listan vid vad ni bör förtära mer från – samt maten ni bör undvika beneath din graviditet

Boosta tillsammans med järn samt vitaminer dock titta upp på grund av salami samt mögelost.

Att känna till vad man bör undvika för att förtära då blir gravid existerar ej helt enkelt – samt råden förmå många väl äga ändrats sedan dina vänner alternativt släktingar fanns gravida.

Här existerar listan vid föda ni bör undvika beneath din graviditet samt råd vid vilket ni bör förtära mer av.

När man blir gravid existerar detta flera saker för att tänka vid – ej minimalt då detta gäller kosten.

till plötsligt äter man ej bara på grund av sig egen utan bör även titta mot för att fostret får inom sig all den näring såsom behövs på grund av för att utvecklas mot enstaka välmående bebis.

Men även angående man säger för att man bör förtära till numeriskt värde således innebär detta ej för att ni bör dubbla ditt kaloriintag.

ni behöver mer vitaminer samt mineraler – dock ej därför många mer kalorier.

Genom för att förtära balanserad kost i enlighet med tallriksmodellen samt lägga mot lite kalorier sålunda kommer ni för att ett fåtal inom dig allt ni samt din mage behöver.

För för att ge ett fingervisning sålunda brukar man yttra för att kroppen dem inledande tre månaderna behöver ytterligare näring motsvarande enstaka fruktbarhet ifall dagen.

inom andra trimestern är kapabel man utöka detta tillsammans en nyttigt mellanmål samt inom den tredjeplats trimestern förmå man utöka mot numeriskt värde nyttiga mellanmål samt enstaka frukt.

Många gravida mår illa, framförallt beneath den inledande perioden från graviditeten. på grund av för att minska risken till illamående är kapabel detta existera smart för att förtära mellanmål mellan måltiderna.

för att förtära regelbundet hjälper ej bara mot illamåendet dock även på grund av för att hålla sötsuget borta samt hjälper dig för att förtära lagom många – eftersom ni ej hinner bli vrålhungrig mellan målen.

Ett utmärkt mellanmål är kapabel existera ett bär, fil alternativt yoghurt tillsammans müsli alternativt varför ej ett rågsmörgås tillsammans med leverpastej.

Maten man bör boosta tillsammans beneath graviditeten:

Det viktiga beneath graviditeten existerar för att förtära balanserat samt näringsriktig föda.

Försök dra ner vid onödiga kalorier vilket sötsak, tilltugg samt kakor samt satsa vid sann föda istället.

Det finns några saker likt existerar extra viktiga för att erhålla inom sig då man existerar gravid. Rådgör ständigt tillsammans din barnmorska ifall ni existerar orolig på grund av för att ni ej får inom dig tillräckligt från någon vitamin alternativt järn.

För för att minska risken till ryggmärgsbråck hos ditt foster rekommenderas ni för att förtära enstaka medicindos tillsammans med 400 mikrogram folsyra varenda solens tid fram mot sju dagar 12.

Dessa bör ni helst börja förtära redan då ni planerar för att bli gravid. Folsyra hittar ni naturligt inom vegetabilier, frön från växter ofta använda som mat, kikärter, linser, fruktbarhet samt små frukter från växter, fullkornsprodukter. på grund av fostrets tillväxt samt din blodbildning existerar detta viktigt för att ni får inom dig tillräckligt tillsammans med folsyra beneath all graviditeten.
Under graviditeten existerar detta även viktigt för att erhålla inom sig ett viss sorts omega 3-fett (DHA).

Detta får man naturligt inom sig via fet vattenlevande djur mot modell makrill, sill samt lax.
Det existerar även viktigt för att ett fåtal inom sig tillräckligt tillsammans vitamin D. Solljus existerar enstaka nödvändig källa noggrann såsom D-vitaminberikade livsmedel mot modell mjölkprodukter samt margarin. Vitamin D hittar man även inom vattenlevande djur samt oval form.
Järn existerar enstaka ytterligare sak liksom existerar extra betydelsefull då ni existerar gravid. föda liksom innehåller många järn existerar mot modell animalisk föda, leverpastej, blodpudding samt fullkornsprodukter. Även linser, ärtor, frön från växter ofta använda som mat, gröna bladgrönsaker samt nötter innehåller järn.
Även ifall ni äter föda vilket innehåller många järn förmå ni behöva ta en ytterligare tillskott via järntabletter.
Jod existerar enstaka ytterligare sak ni behöver då ni existerar gravid. Använd en jodberikat krydda då ni lagar föda dock tänk vid för att ej salta till många. flera salter såsom mot modell ört-, mineral- samt flingsalt existerar ej jodberikade således kolla förpackningen vid detta krydda ni brukar äta.

Maten ni bör undvika då ni existerar gravid:

Det liksom brukar existera jobbigt då man existerar gravid existerar ej kvantiteten föda ni bör förtära alternativt vilket ni bör förtära extra från utan snarare vilken föda såsom man bör undvika.

Det finns framförallt numeriskt värde infektioner såsom förmå infektion via föda liksom man bör titta upp ytterligare tillsammans då man existerar gravid; listeria samt toxoplasma.

Risken för att smittas existerar många små dock angående man blir infekterad kunna infektionerna inom sämsta fall orsaka missfall alternativt skador vid fostret.

Listeria samt toxoplasma dör angående maten hettas upp mot rykande varm. Toxoplasma dör även angående maten fryses inom tre dygn, dock listeria överlever frysning.

Det på denna plats bör ni tänka vid till för att minska risken till listeria:

detta går god för att förtära nygjorda alternativt nyförpackade varor sålunda granska förpackningsdatum.
detta går god för att förtära nyförpackade varor därför granska förpackningsdatum.
ni bör undvika denna typen från mejeriprodukt även ifall den existerar gjord vid pastöriserad mejeriprodukt, mot modell brie, gorgonzola, chèvre, vacherol samt taleggio.

Hårdost gjord vid både pastöriserad samt opastöriserad mejeriprodukt går utmärkt för att förtära, detta gäller även fetaost gjord vid pastöriserad mejeriprodukt. Färskost inom ask går även god för att förtära, eftersom den upphettas nära tillverkningen.
Ost inom matlagning likt upphettas mot bubblande varm går god för att förtära.

Det på denna plats bör ni undvika till för att minska risken på grund av toxoplasma:

Genomstek köttfärs, bevingat djur, lamm, svin samt vilt.
angående ni önskar förtära torkat, kallrökt alternativt gravat animalisk föda, mot modell parmaskinka alternativt salami – kylapparat detta inom tre dygn innan ni äter.
Var noga tillsammans för att tvätta händerna innan ni börjar laga föda, mellan olika ingredienser samt efter trädgårdsarbete.

Diska skärbrädor samt matlagningstillbehör mellan olika råvaror.
Toxoplasmaparasiten är kapabel även spridas tillsammans med kattavföring. angående ni äger husdjur samt önskar känna till mer ifall detta sålunda fråga din veterinär alternativt hitta mer kunskap vid Statens veterinärmedicinska anstalt.

Maten ni bör existera försiktig med:

Listeria samt toxoplasma existerar ej dem enda sakerna ni bör titta upp tillsammans likt gravid.

detta finns även enstaka sektion andra livsmedel samt drycker ni bör artikel försiktig med.

När ni dricker alkohol passerar den ovan mot ditt ungar via moderkakan. eftersom fostret existerar känsligare på grund av alkohol än vilket ni existerar, därför bör man avstå ifrån alkohol helt så snart man misstänker för att man existerar gravid.

Alkoholkonsumtion beneath graviditeten kunna leda mot missfall samt olika typer från skador vid fostret.
Undvik för att förtära lever, leverrätter samt fiskleverolja. Lever innehåller nämligen många vitamin A, likt inom höga doser förmå skada ditt ungar. Leverpastej förmå ni däremot förtära – den innehåller ej således många lever.
Att dryck bryggd dryck samt mörk örtinfusion då man existerar gravid existerar helt ok.

Däremot bör man ej erhålla inom sig på grund av många. bryggdryck samt mörk örtinfusion, noggrann vilket coladrycker samt energidrycker, innehåller nämligen koffein, såsom inom höga doser kunna öka risken på grund av missfall. då man existerar gravid bör man ej erhålla inom sig mer än 300 milligram koffein per ljus. detta motsvarar ungefär tre koppar bryggdryck (1,5 dl/kopp) alternativt sex koppar mörk örtinfusion (2 dl/kopp).
Var försiktig tillsammans kosttillskott, örtprodukter, örtteer, naturläkemedel samt traditionell växtprodukter medicin.

flera gånger vet man ej ifall dem förmå artikel skadliga på grund av barnet därför bör ni ej nyttja liknande varor utan för att inledningsvis diskutera tillsammans med din barnmorska alternativt doktor. ifall ni tar vitamintabletter existerar detta viktigt för att undvika för hög dos. dem får högst innehålla 1 milligram vitamin A per dagsdos.
Ginsengprodukter bör helt undvikas då man existerar gravid.

ni bör även existera försiktig tillsammans algprodukter vilket innehåller många jod. eftersom höga doser jod är kapabel existera skadligt.
Viltkött förmå innehålla höga halter bly, angående blyammunition använts nära jakten. eftersom bly förmå påverka utvecklingen från barns nervsystem rekommenderas gravida samt ungar beneath sju kalenderår för att undvika färs samt grytbitar ifrån detta animalisk föda likt ligger nära var kulan gått.

Däremot går detta utmärkt för att förtära animalisk föda likt kommer ifrån andra delar från viltet.

Källa:Livsmedelsverket