Sömnbrist ökar risken för demens
Långvariga sömnproblem. vad existerar konsekvenserna från det? Lär dig mer angående sömnens funktion samt vad dina sömnlösa nätter fullfölja tillsammans med dig.
Om ni lider från långvariga sömnproblem vet samt känner ni säkert redan från hur detta påverkar dig inom din dagligt liv. Sömnen existerar, trots allt, A samt O till vår funktion samt ett dålig natts sömn sätter ton på grund av allt oss fullfölja samt vår perception från omgivningen. Men för att däremot prata ifall konsekvenser från långvariga sömnproblem kunna artikel nyttigt.
Hur påverkar dina sömnlösa nätter dig?
Lider ni från utmattningssyndrom? Läs mer här!
Konsekvenserna från sömnlösa nätter
Det korta svaret existerar för att detta påverkar dig många samt nedan går oss igenom några från dem konsekvenserna. Svaret på grund av risken till dem mer allvarliga konsekvenserna existerar sedan naturligtvis längre samt något såsom existerar individuellt samt varierar ifrån individ mot individ.
för att till lite sömn påverkar enstaka rad olika funktioner hos oss vet nog dem flesta ifall. samt även angående risken för att dem mer allvarliga konsekvenserna drabbar dig existerar små bör man, inom varenda fall, uppleva mot för att forskningen samt studier visar för att långvariga sömnproblemen kopplas samman tillsammans ökad fara på grund av sjukdomar samt förkortad livslängd.
Vad sker då oss sover?
När oss sover pågår nämligen ett mäktig samt livsviktig återhämtning inom kroppen samt hjärnan.
ett fysiologisk förändring tillsammans med fokus vid för att reparera celler samt återställa din balans inom lekamen samt knopp. då ni ej sover tillräckligt många blir återhämtningen ej ordentligt gjord samt ni uppnår ej balansen. nära upprepning skapar man en mönster samt dina sömnproblem tar ovan din dagligt liv. Då talar oss ifall långvariga sömnproblem samt inom detta skede är kapabel dem fysiologiska elementen bli allt mer allvarliga.
Konsekvenserna från långvariga sömnproblem – Hur detta förmå påverka dig samt din hälsa:
Långvariga sömnproblem: Din hjärna blir mindre effektiv
En hjärna likt drabbas från långvariga sömnproblem påverkar din effektivitet.
ni är kapabel uppleva för att ni måste jobba många tuffare än tidigare samt själva effektiviteten blir ej lika mäktig. Hjärnan behöver nämligen pumpa mer blod mot sin prefrontala cortex på grund av för att motarbeta effekterna från din sömnbrist.
Långvariga sömnproblem: Koncentrationsförmågan blir försämrad
Att existera koncentrerad betyder för att tillsammans med sina sinnen behärska söka således många användbar data vilket möjligt, samtidigt likt ni är kapabel bedöma värdet från den.
ifall ni får bekymmer tillsammans detta kunna ni uppleva för att ni besitter bekymmer för att fokusera vid enstaka riktig sak, för att ni äger svårt för att behålla fokus samt för att ni enkel blir distraherad från saker såsom sker inom din omgivning. då ni får på grund av lite sömn tappar ni alltså koncentrationen många snabbare samt trötthetskänslan existerar ofta synonym tillsammans just distraktion.
Långvariga sömnproblem: Korttidsminnet blir försämrat
Glömmer ni ofta plats ni lagt dina nycklar?
vad ni skulle utföra alternativt vilket siffra ni skulle ringa? då ni ej sover tillräckligt många märker ni ofta för att ni ej behåller viss kunskap lika god samt för att minnet samt reflexerna påverkar dig. En människas korttidsminne äger ett begränsad kapacitet vid cirka 30 sekunder. Ta en telefonnummer vilket modell.
ni håller detta inom minnet medan ni träffar numret på grund av för att sedan glömma detta då ni existerar genomskinlig. dock utan en operativ korttidsminne är kapabel ni ej anlända minnas en telefonnummer ens beneath den tiden samt för att genomföra mer komplicerade information finns ej vid kartan.
Långvariga sömnproblem: Långtidsminnet blir försämrat
Långvariga sömnproblem äger täta kopplingar mot stress samt således påverkar detta även långtidsminnet.
då oss sover sorterar nämligen hjärnan intryck samt överför minnen mot såväl kort- likt långtidsminnet. Processen blir påverkad ifall oss sover uselt ifall oss samtidigt utsätter oss på grund av stress.
Långvariga sömnproblem: Hjärncellerna blir skadade
Sömn existerar livsviktigt på grund av återhämtningen från hjärnan.
Därför skadar sömnbrist återhämtningen. beneath sömnen rensar speciella immunceller hjärnan genom för att ta försvunnen avfallsämnen samt sortera försvunnen oviktigt ifrån viktigt. Långvariga sömnproblem begränsar processerna samt oss förlorar istället hjärnceller samt ökar risken till sjukdomar samt skador vid hjärnan. Forskningen visar för att redan efter enstaka kväll utan sömn ökar halterna inom blodet från ämnet såsom uppstår då nervceller blir skadade.
Ämnet förekommer, till övrigt, inom blodet hos ett individ tillsammans svår hjärnskada.
Långvariga sömnproblem: Risken på grund av demens samt neurodegenerativ sjukdom ökar
Mycket undersökning existerar gjord inom ämnet från vilka sjukdomar likt man kopplar samman tillsammans sömnbrist. Just demens samt neurodegenerativ sjukdom existerar numeriskt värde likt man ofta framhäver.
undersökning gjord vid möss, likt utsattes på grund av kronisk sömnbrist, visade för att dem ägde mer aktiva mikrogliaceller. Detta existerar något vilket man länge kopplat samman tillsammans enstaka rad olika hjärnskada samt däribland neurodegenerativ sjukdom. Även proteinet beta amyloid bedömer man äga innebörd inom utvecklingen från sjukdomen, vilket nära sömnbrist existerar detta såsom bildar plack inom hjärnan.
ytterligare undersökning visar för att otillräcklig sömn är kapabel orsaka abnormitet inom hjärnan såsom liknar dem likt hittats hos patienter tillsammans demens.
Långvariga sömnproblem: Immunsystemet blir försvagat
Immunsystemet blir försvagat nära till lite sömn. Detta gäller bland annat infektionssjukdomar dock störd sömn ökar även risken på grund av diabetes typ 2, hjärt- samt kärlsjukdomar, högt blodtryck, högt kolesterolvärde samt fetma.
enstaka från anledningarna existerar i enlighet med forskningen för att blodsockerregleringens insulin blir påverkat nära får lite sömn. ytterligare undersökning visar även för att oss nära kronisk sömnbrist producerar hormoner samt kemikalier inom kroppen vilket ökar risken på grund av dessa sjukdomar.
Långvariga sömnproblem: ni får svårare för att planera
Forskningen visar för att den fundamentala förmågan för att fatta beslut ifall då, plats samt hur man bör börja samt slutföra enstaka handling alternativt arbetsuppgift blir avsevärt försämrat då oss lider från sömnbrist.
Långvariga sömnproblem: ni förmå existera ett fara till dig egen samt andra
När oss lider från sömnbrist samt långvariga sömnproblem påverkas vår riskbedömning.
oss tar då, inom större utsträckning, osäkra risker samt vår generella kognitiva förmåga försämras. en modell vid detta existerar din reaktionstid. imaginer dig då, mot modell, scenariot för att köra fordon. ej nog tillsammans med för att din reaktionstid existerar påverkad utan faktum existerar för att bara en par timmars sömnbrist kunna existera lika farligt vilket för att köra rattfull.
detta finns studier likt visar för att sömn existerar enstaka större orsak mot tragedier vid våra vägar än vad alkohol existerar. Man talar angående för att 20-25% från våra singelolyckor, vilken existerar den vanligaste olycksorsaken, existerar kopplad mot trötthet.
Testa din sömn
Gör vårt kostnadsfria samt snabba sömntest idag angående ni existerar orolig ovan din sömn
Gå mot sömntest
Det finns hjälp för att få
Oavsett grad från sömnproblem existerar detta ständigt förnuftigt för att uppleva mot konsekvenserna från dem.
möjligen ger detta dig mer motivation för att gå vidare jobba tillsammans dem alternativt rentav motivationen för att söka professionell hjälp till för att bli kvitt dem? nära just sömnproblem visar studier för att kognitiv beteendeterapi (KBT) äger ett väldigt god påverkan samt för att den typ från behandling dessutom existerar ett långsiktig svar vid problemet.
Läs mer om hur oss vid Learning to sova förmå hjälpa dig.
Relaterade inlägg:
KBT – Sömnbehandling fri ifrån sömnmedel
7 saker ni möjligen ej visste påverkar din sömn
Denna blogg drivs från Learning to sova likt existerar Sveriges enda digitala sömnmottagning. Hos oss arbetar legitimerade psykologer inriktade vid sömn samt sömnproblem. Läs mer angående vår behandling.