Vad skall blodtryck ligga på

Läs vår guide ifall blodtrycket. denna plats får ni känna till symptom, bedömning samt hur ni bör tänka kring behandling från ditt blodtryck till för att erhålla ett hälsosammare livsstil. inom den denna plats artikeln kommer oss för att fördjupa oss inom detaljerna kring blodtrycket, utforska dess innebörd, orsaker, effekter samt framför allt sätt för att upprätthålla enstaka hälsosam blodtrycksnivå.

Oavsett ifall ni önskar utveckla din insikt, lära dig förebyggande åtgärder alternativt hantera befintliga tillåtelse, därför äger denna produkt allt ni behöver.

Vad existerar blodtryck?

Blodtrycket existerar den kraft alternativt påtryckningar ifrån hjärtat likt pumpar blodet dvs trycket från blod inom blodkärl. Det visar alltså hjärtats pumpkraft liksom skapar trycket inom blodkärl vilket styrs från hjärtminut volymen samt motståndet inom kärlträdet.

detta mäts vanligtvis tillsammans med numeriskt värde värden: detta systoliska trycket samt detta diastoliska trycket. detta systoliska trycket representerar detta högre värdet samt indikerar trycket inom blodkärlen då hjärtat kontraherar samt pumpar ut blod. detta diastoliska trycket existerar detta lägre värdet samt återspeglar trycket inom blodkärlen då hjärtat existerar inom vila mellan sammandragningarna.

Artärerna används från hjärtat på grund av för att pumpa blod genom kroppen.

Trycket bestäms från kraften samt kvantiteten blod liksom pumpas samt storleken samt flexibiliteten hos blodkärl. en hälsosamt blodtryck existerar från kritisk innebörd till för att upprätthålla ett optimal funktion från kroppens kroppsdel samt struktur. då blodtrycket existerar på grund av högt, vilket kallas hypertoni, ökar risken till allvarliga komplikationer såsom hjärtsjukdomar, stroke samt njursjukdomar.

Å andra sidan, angående blodtrycket existerar till lågt, vilket kallas hypotoni, är kapabel detta leda mot symptom liksom yrsel, utmattning samt svimning. Genom för att förstå blodtrycket samt vidta åtgärder till för att hålla detta inom normala gränser är kapabel oss främja vår välbefinnande samt minska risken till hjärt- samt kärlsjukdomar.

Blodtrycket förändras kontinuerligt beroende vid aktiviteter, temperatur, kost, relaterade till känslor status, hållning, aggregationstillstånd, samt läkemedelsanvändning.

Blodtrycksmätning: Hur mäter man?

Att ta blodtryck: Ofta mäts blodtrycket inom överarmens artär.

detta mäts vanligen medan ni sitter tillsammans med armen vilande vid en matbord. Armen bör existera något böjd sålunda för att den befinner sig vid identisk nivå vilket hjärtat. Blodtrycksvärden mäts inom millimeter kvicksilver (mm Hg) samt redovisas liksom numeriskt värde tal.

Blodtrycket kunna bli mättad tillsammans med hjälp från ett anordning likt kallas blodtrycksmätare samt detta existerar vanligt tillsammans ett blodtrycksmanschett liksom lindas tätt runt överarmen enstaka bit ovanför armbågen. Blodtrycket skrivs liksom en divisionstal tillsammans 2 siffror.

detta övre värdet refererar mot detta systoliska trycket samt detta maximala trycket inom hjärtslagen. detta lägre siffra kallas detta diastoliska trycket samt visar detta minsta trycket inom arterärna samt mäts då hjärtat existerar inom vila. Båda värdena existerar viktiga på grund av för att att fatta beslut eller bestämma något angående ni äger utmärkt samt normala värden.

Vad existerar normalt blodtryck?

När ni läser från blodtrycket finns detta numeriskt värde olika sorters tryck – detta lägsta samt detta högsta. en friskt samt normalt blodtrycks på grund av ett frisk individ anses ligga ner vid 120/80 – 130/90 mm Hg.

American Heart Association samt American College of Cardiology (ACC) att föreslå eller råda något för att varenda – oavsett ålder bör sikta vid en blodtryck beneath 130/80 mmHg.

Vid denna siffra besitter man enstaka nedsänkt fara till stroke samt hjärtinfarkt. Ju högre blodtryck ni besitter desto större risker utsätter ni dig till.

nära värden 135 ovan 85 (135/85) existerar risken dubbelt därför för att drabbas från ett hjärtattack alternativt stroke likt någon liksom besitter blodtryck 115 ovan 75 (115/75).

Vid vissa sjukdomar prata tillsammans din medicinsk expert angående ditt blodtryck

Men detta är kapabel existera alltför restriktivt på grund av vissa äldre.

angående ni existerar ovan 65 samt äger vissa sjukdomar, vilket lungsjukdom, typ 2-diabetes alternativt demens förmå till lågt blodtryck leda mot andra risker liksom svimfärdig. Prata tillsammans med din doktor vilket vilket gälelr på grund av dig.

Systoliskt blodtryck – den översta siffran

Det översta numret, liksom även existerar detta högre från dem numeriskt värde siffra, mäter trycket inom blodkärl då hjärtat träffar (när hjärtmuskelvävnad drar ihop sig). Systoliskt blodtryck, detta övre trycket mäts nära hjärtats sammandragning (systole), vanligen mellan 120 samt 140 mm Hg (16,0 – 18,7 kPa) hos enstaka vuxen. Denna siffran existerar ett riskfaktor på grund av hjärt-kärlsjukdom på grund av personer ovan 50 kalenderår.

Hos dem flesta människor, stiger detta systoliska blodtrycket fast tillsammans med åldern vid bas från ökad styvhet inom dem stora artärer samt långsiktig uppbyggnad från plack vilket innebär ökad förekomst från hjärt-och kärlsjukdom.

Diastole – den understa siffran

Det understa numret likt existerar den lägre siffran mäter trycket inom ärterna mellan hjärtslagen.
Diastoliskt blodtryck existerar detta lägsta värdet såsom mäts inom blodkärl.

detta uppstår då hjärtmuskelvävnad existerar avslappnad mellan hjärtsagen. då hjärtmuskelvävnad vilar samt slappnar från flyter blodet tillbaka genom venerna vilket heter diastole.

Blodtryck	Systoliskt blodtryck mm Hg (högre #)		Diastoliskt blodtryck mm Hg (lägre#)
Normalt	Lägre än 120	och	lägre än 80
Prehypertension	120 – 139	eller	80 – 89
Högt blodtryck (Hypertension) Nivå 1	140 – 159	eller	90 – 99
Högt blodtryck (Hypertension) Nivå 2	160 eller högre	eller	100 eller högre
Hypertensiv kris (Intensiv vård behövs)	Högre än 180	eller	Högre än 110

Källa: heart.org

Vad existerar högt blodtryck (hypertoni)?

Man beräknar tillsammans med för att plats fjärde myndig svensk besitter högt blodtryck vilket innebär för att hjärtat får arbeta hårt till för att pumpa vilket innebär högre risker på grund av stroke samt andra hjärtrelaterade sjukdomar. Ett från 8 dödsfall inom världen beror vid högt blodtryck samt skillnaderna existerar stora mellan olika länder.

Ungefär plats fjärde man samt plats femte kvinna lider från högt blodtryck internationellt. Hälften från dem såsom äger högt blodtryck vet ej angående detta samt mörkertalet existerar stort. Vanliga symptom existerar huvudvärk, spänningar samt trötthet.

Varför existerar högt blodtryck farligt?
Att äga högt blodtryck existerar enstaka vanlig hälsorisk vilket ökar risken på grund av framför allt stroke dock även på grund av hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom samt nedgången blodcirkulation inom benen.

Vid högt blodtryck kunna ni få komplikationer mot andra kroppsdel likt ögon, njurar, artärer samt hjärna. ifall ni besitter högt blodtryck, förmå blodtrycksmätningar för att att fatta beslut eller bestämma något ifall din läkemedel samt dietförändringar fungerar. angående man upptäcker för att man besitter högt blodtryck finns detta behandlingar samt ni bör regelbundet mäta ditt blodtryck.
Läs mer angående högt blodtryck

Vad orsakar högt blodtryck?

Högt blodtryck, alternativt hypertoni, kunna äga flera orsaker, inklusive:

Livsstilsfaktorer: En ohälsosam livsstil tillsammans med dålig kost, bristande vid kroppslig handling, rökning samt överdriven alkoholkonsumtion kunna bidra mot förhöjt blodtryck likaså övervikt samt olika dieter
Familjehistoria: ifall detta finns enstaka genetisk tendens på grund av hypertoni inom familjen, kunna risken till för att förbättra högt blodtryck öka.
Ålder: Risken till hypertoni ökar tillsammans stigande ålder, då blodkärlen blir mindre elastiska samt mer benägna för att förträngas.
Vissa medicinska status samt sjukdomar: Vissa medicinska status, såsom diabetes, njursjukdomar samt hormonella obalanser, kunna påverka blodtrycket negativt.

På senare period äger man börjat upptäcka samband tillsammans med luftföroreningar samt bly.’

Det existerar viktigt existerar för att arbeta tillsammans för att minska dem olika faktorerna sålunda för att blodtrycket reducerar vilket även går för att justera tillsammans olika mediciner.

Observera detta finns en fenomen för att ett sektion blir stressade från för att besöka vårdinrättning vilket förmå medföra för att blodtrycket blir högre då dem tar blodtrycket inom samband tillsammans med för att dem gäst en lasarett alternativt läkarcentral.

Vad finns detta till okonventionella behandlingar från högt blodtryck

Den på denna plats läkaren att föreslå eller råda något Vitamin D baserat vid för att människor kring ekvatorn ej besitter lika många bekymmer tillsammans högt blodtryck.

Jag vet ej hur många belägg denne besitter på grund av detta eftersom dem högsta siffrorna till kvinnor tillsammans högt blodtryck existerar inom inom Sahara.

och för att man bör undersöka sina värden kring metaller vilket bly samt kvicksilver samt för att man testas på grund av insulin resistens samt diabetes2 (se videon).

Vad existerar lågt blodtryck?

Lågt blodtryck är kapabel äga flera olika skäl dock känns ofta igen från blodtrycksfall var man är kapabel ett fåtal yrsel samt svimma då ni reser dig på grund av fort. Lågt blodtryck inträffar då blodflödet mot hjärnan samt andra vitala kroppsdel faller vid bas från lågt tryck inom blodet.

Några vanliga orsaker mot lågt blodtryck existerar uttorkning, kost, allvarliga infektioner, hjärtinfarkt, hjärtsvikt alternativt graviditet. Lågt blodtryck förmå artikel en indikator vid enstaka mängd olika sjukdomar liksom hjärtsvikt, infektioner, körtelrubbningar samt uttorkning.

Självklar bör ni uppsöka medicinsk expert samt ett fåtal medicinering dock detta finns ett sektion saker liksom ni är kapabel utföra själv.

• Drick vätska.

Uttorkning minimerar blodvolym vilket utför för att tryckfall.
• Håll dina knän böjda eftersom detta hjälper mot för att föra trycket åter mot detta normala.
• Undvik alkoholhaltiga drycker. Drick hälsosamma juicer alternativt några alkoholfria drycker vilket förmå utföra ditt liv friska samt många mindre komplicerat.
• då ni sover håll huvudet högt eftersom detta kunna bidra mot för att justera sig mot enstaka upprätt position.
• ett massiv måltid får blodet för att rusa mot matsmältnings region vilket leder mot otillräcklig resurs vid blod mot dem andra organen.
• Ta ett vandring efter dina måltider.

Detta hjälper mot för att föra blodtrycksnivån mot detta normala

Hur ofta bör jag granska mitt blodtryck?

Det existerar viktigt för att granska blodtrycket regelbundet, ni kunna köpa ett god blodtrycksmätare på grund av ett 1000-lapp vid Apoteket.

• Om ditt blodtryck existerar normalt (mindre än 120/80), erhålla detta kontrolleras minimalt vart 2 tid alternativt oftare.
• Om ditt blodtryck existerar  högt – systoliskt blodtryck mellan 120 samt 139 alternativt diastoliskt blodtryck vid 80-89 – kolla upp detta minimalt varenda tid alternativt oftare i enlighet med vad din medicinsk expert tycker existerar lämpligt.

  Beroende vid angående ni äger andra medicinska bekymmer, är kapabel  blodtrycket anses till högt.

• Om ditt blodtryck existerar 140/90 alternativt högre, prata tillsammans din doktor eftersom detta existerar högt blodtryck samt kräver ett läkares uppmärksamhet.

Medicinska behandlingar till för att sänka blodtrycket

En enstaka upphöjd mätning behöver inte betyda för att ni besitter högt blodtryck. Om ditt blodtryck behandlingen existerar högre än normalt, förmå din doktor utföra flera mätningar över period samt granska ditt blodtryck innan ni diagnostiseras tillsammans med högt blodtryck.

angående ni besitter högt blodtryck behöver ni en behandlingsprogram. läkemedel existerar en effektivt sätt för att sänka blodtrycket samt detta existerar vanligt för att man tar flera mediciner vilket kombineras tillsammans med livsstilsbehandlingar.

Att lägga angående sin livsstil nära högt blodtryck

Det existerar flera liksom likställer högt blodtryck tillsammans med livsstil samt detta existerar ej utan anledning. Högt blodtryck (HBP) existerar oftast en utfall från ohälsosam livsstil även angående detta  inte existerar detta enda orsaken till för att man förbättra detta status.

detta finns massor från människor vilket upprätthåller enstaka hälsosam livsstil samt samtidigt äger en högt blodtryck.

Alarmerande statistik besitter demonstrerat för att dem ej ens vet angående för att dem lider från högt blodtryck tills detta visar sig vilket enstaka hjärtattack, stroke etc. Det existerar från denna anledning liksom HBP ibland kallas  för ett tyst mördare.

Genom för att utföra vissa positiva förändringar inom ditt sätt för att leva samt förtära, är kapabel ni hålla ditt blodtryck beneath övervakning samt förhindra för att den förvärras ytterligare.

Börja tillsammans med för att titta ovan kosten

En från dem inledande förändringarna för att doktor råd då detta gäller livsstils förbättring existerar för att titta vid din kost.

dem flesta från oss existerar vana nära för att äga föda rik vid fett vilket existerar svårsmält. Bearbetade livsmedel, rika vid natrium existerar enstaka massiv faktor mot högt blodtryck. Se mot för att förtära mer vegetabilier, ätbar del samt fibrer istället till tex rött kött.

Hur många krydda man bör förtära finns detta olika uppfattningar kring. detta finns studier  som visar för att krydda äger mindre alternativt ingen inverkan vid blodtrycket.

Den ansedda tidskriften Lancet publicerade ett kontroversiell redogörelse var dem skrev för att på grund av lite krydda inom maten är kapabel ge dig hjärtinfarkt. Denna nyhet besitter senare fått hård bedömning inom tidningar vilket Independent. Livsmedelsverket rekommenderade 2016 5-6 gram per dag.

Den andra viktiga livsstilsförändringen existerar för att omfatta motion inom detta dagliga schemat. Spendera 30 mot 45 minuter per ljus mot fysiska övningar vilket promenader, jogging, löpning, simning vilket kunna sänka ditt blodtryck kraftigt. Livsstilsförändringar inkluderar även för att ändra gamla vanor såsom för att vandra några kvarter mot byrå, parkera bilen vid distans, nyttja trapporna inom stället till hissen.

Skaffa ett tamhund  som behöver sin dagliga vandring existerar några från dem förändringar liksom ni kunna omfatta inom ditt liv.

Drick alkohol tillsammans med måtta. ifall ni ej förmå avsluta förtära alkohol helt samt hållet, vilket självklart existerar detta bästa man förmå utföra, kunna ni minska intaget viktigt genom för att utföra förändringar inom din livsstil.

Vanliga frågor

Vad anses artikel en hälsosamt blodtryck?
Ett hälsosamt blodtryck anses existera beneath 120/80 mmHg.

detta systoliska trycket bör varaunder 120 mmHg samt detta diastoliska trycket beneath 80 mmHg.

Hur förmå jag mäta mitt blodtryck hemma?
För för att mäta ditt blodtryck hemma behöver ni enstaka blodtrycksmanschett samt ett blodtrycksmätare. Placera manschetten runt din överarm samt följ sedan instruktionerna vid blodtrycksmätaren på grund av för att erhålla enstaka precis avläsning.

Vilka existerar symptomen vid högt blodtryck?
Högt blodtryck kallas ofta “den tysta mördaren” eftersom detta vanligtvis ej ger några tydliga symptom.

detta existerar därför viktigt för att regelbundet granska sitt blodtryck. Vissa personer är kapabel dock uppleva huvudvärk, yrsel, bröstsmärta alternativt näsblod nära extremt höga blodtrycksnivåer.

Kan jag förebygga högt blodtryck genom kost samt motion?
En hälsosam livsstil tillsammans med ett balanserad kost samt regelbunden kroppslig handling kunna bidra mot för att förebygga högt blodtryck.

Genom för att förtära nyttigt, undvika processade livsmedel samt röra vid sig regelbundet är kapabel ni minska risken på grund av för att förbättra högt blodtryck.

Vilka existerar dem vanligaste läkemedlen såsom används på grund av för att behandla högt blodtryck?
Det finns flera olika typer från medicin vilket används till för att behandla högt blodtryck, inklusive ACE-hämmare, betablockerare, diuretika samt kalciumkanalblockerare.

Vilket medicin vilket ordineras beror vid individuella faktorer samt hälsotillstånd.

Kan stress påverka blodtrycket?
Stress kunna påverka blodtrycket negativt. då oss existerar stressade frisätts stresshormoner vilket förmå orsaka enstaka något som är kortvarigt eller inte permanent ökning från blodtrycket. Långvarig stress förmå även påverka livsstilsfaktorer liksom kost samt kroppslig handling, vilket inom sin tur kunna påverka blodtrycket.

Läs mer om: