Bebis sover ej på natten
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt till din bebis!
1. Får din bebis rätt mängd sömn vid dagen samt natten?
Rutiner till sömnen vid dagen existerar NYCKELN inom för att lyckas tillsammans sömnen vid natten. detta existerar nämligen riktig sålunda ologiskt: när bebisar sover på grund av lite får dem ännu svårare för att vila (!!).
Dessutom är kapabel dålig sömn vid natten utföra för att dem sover ikapp vid dagen - samt vips existerar ett ond cirkel igång. Därför existerar detta god för att följa en sömnschema likt existerar anpassat efter just din bebis.
I den på denna plats appen får ni känna till noggrant då samt hur ofta din bebis bör sova
2.
besitter ni riktig nattningsrutin?
Just för att äga enstaka klar samt återkommande rutin nära nattningen är A samt O på grund av enstaka enklare samt snabbare läggning. Börja inom god tidsperiod för att dra ner vid tempot samt dämpa belysningen. Gör precist likadant varenda kväll: exempelvis ta en bad, säga godnatt mot gosedjuren, läs ett volym (favorit tillsammans Babblarna!), sjung ett låt, ta vid pyjamas, ge lite kroppsvård alternativt drick ett glas tillsammans med något varmt.
Tanken med rutinen existerar för att helt enkelt signalera mot barnet för att detta existerar dags för att sova. då ni upprepat rutinen tillräckligt flera gånger utför den för att ditt unge varvar ner automatiskt. Tips: sätt vid identisk nattningsmusik varenda kväll (vår favoritlista vid Spotify!), sålunda kommer sångerna påminna ditt unge för att detta existerar dags för att sova.
3.
existerar din bebis trött?
Om ni äger skapat korrekt förutsättningar tillsammans lugnare lek existerar chansen massiv för att barnet självt visar för att detta existerar trött (men let's face it; detta existerar ej ständigt enkel för att ett fåtal ungar för att leka lugnt!). Då förmå ni snabbt likt blixten påbörja läggningen.
Håll utkik efter trötthetstecken:
- kliar sig inom ögonen
- blir lite skarlakansröd runt ögonen alternativt ögonbrynen
- gäspar
- blir tystare
- lägger sig ner vid golvet
- vill mysa
Tänk vid för att stora delar från nattningsrutinen redan bör artikel gjord nära detta på denna plats laget.
angående ni börjar tillsammans enstaka 40 minuters utdragen rutin existerar risken massiv för att barnet istället går in inom "andra andningen" samt blir övertrött (och därmed omöjligt för att lägga!). Så påbörja rutinen inom period, invänta trötthetstecknen – samt sen inom säng!
4.
Lägger ni din bebis nära riktig tid?
Att hitta riktig period till läggningen vid aftonen existerar ej helt enkelt. undersökning visar för att barn ofta sover längre – samt förbättrad (!!) – då dem lägger sig tidigt. Trots detta håller flera föräldrar sina små människor vakna längre inom hopp angående för att dem bör avsomna från utmattning.
detta får oftast motsatt utfall – samt ger jobbigare läggningar tillsammans övertrötta barn! dem flesta småbarn existerar ”förinställda” vid för att avsomna någonstans runt klockan 18.30-19.00. Svårt för att känna till då korrekt tidsperiod är? Ladda ner appen BabyNaps sålunda får ni hjälp!
5. existerar blöjan torr all natten?
Det på denna plats existerar viktigt: blöjan behöver artikel torr samt skön!
Det existerar ju ganska självklart för att vakna mot då detta känns blött samt obehagligt. ni förmå behöva testa flera olika registrerade namn till för att hitta den blöja likt passar din bebis bäst. Behöver ni byta blöja beneath natten? Använd ett nattlampa (den denna plats tillsammans stjärnprojektor gillar vi)! Den ger en svagt sken liksom ej väcker upp din bebis inom onödan, samt då hen blir större blir detta enstaka mysig tröst angående rummet känns mörkt.
6.
existerar detta svalt samt tyst inom sovrummet?
Det bör helst existera korrekt så svalt inom sovrummet. unge kan vakna från för att dem fryser, dock vanligare existerar för att detta existerar på grund av varmt. Människor allmänt sover bäst då man äger högsta 18 grader inom sovrummet. Låt detta därför artikel lite svalare inom sovrummet än inom övriga hemmet, samt titta istället mot för att barnet äga pyjamas tillsammans ben samt ett vacker filt alternativt en tunt sovöverdrag ovan sig.
ifall din bebis sparkar från sig täcket inom sömnen existerar ett sovpåse perfekt. Även störande ljud kunna utföra för att bebisen äger svårt för att avsomna alternativt vaknar beneath natten. White noise kunna hjälpa (här existerar vår favorit vid Spotify!).
7. existerar detta mörkt? Alltså verkligen super-mega-jättemörkt?
Barn existerar experter vid för att tolka minsta ljusstrimma såsom en indikator vid för att detta existerar morgon samt dags för att starta dagen. Investera inom ordentligt mörkläggande gardiner samt täta tillsammans med ett filt angående ljus ändå smiter in.
Totalt mörker existerar din mål. May the force be with you!
8. existerar detta mysigt för att sova?
Nyfödda bebisar älskar när deras sovplats existerar sålunda lik mammas mage såsom möjligt: lite trångt samt tillsammans tydliga kanter. dem gillar då detta finns något vilket “tar emot” då dem rör vid sig samt speciellt då huvudet får ligga ner mot enstaka kant.
Då kunna en babynest (älskar detta såsom går för att bära!) alternativt ett sovorm längs kanterna från sängen artikel enstaka god idé.
För lite större ungar existerar detta även viktigt för att detta existerar mysigt för att vandra samt lägga sig. detta är kapabel existera för att favoritgosedjuren får ett speciell ställe, ett nattlampa såsom lyser (denna tillsammans stjärnprojektor existerar således bra!) alternativt för att ett fåtal avsomna inom föräldrarnas bädd istället på grund av sin egen.
9.
existerar buk mätt?
För nyfödda styrs vakenhet samt sömn främst från hunger. Därför existerar detta extra viktigt för att ge ordentligt tillsammans med föda noggrann innan detta existerar dags för att vila. Ju större din bebis blir desto mindre kopplas sömn mot ett mätt mage, dock detta ändå existera förnuftigt för att tänka vid.
ni är kapabel mot modell amma alternativt ge kruka noggrann innan ni egen går samt lägger dig medan bebisen halvsover (brukar kallas till "dreamfeed"), på grund av för att ge mättnaden enstaka skjuts inför natten. Bebisar vilket börjat tillsammans sann föda kunna gärna äta gröt innan läggdags.
10.
Somnar bebisen utan till många hjälp ifrån dig?
Nyfödda bebisar behöver likt regel hjälp för att avsomna, mot modell för att dem vaggas inom famnen alternativt inom bärsele. dock ju större bebisen blir desto viktigare blir detta för att minska vid hjälpen. Varför? Jo, angående din bebis är kapabel avsomna utan hjälp ifrån dig såsom mamma/pappa innebär detta även för att hen enklare kunna avsomna ifall beneath natten (och detta existerar ju guld värt!).
på denna plats hittar ni steg-för-steg hur ni hjälper din bebis för att avsomna vid personlig grabb (utan gråt!).
11. Somnar bebisen vid "rätt ställe"?
Forskning visar för att bebisar sover förbättrad ifall dem somnar vid detta lokal var dem bör vila till natten. inom den lätta sömnen mellan sömncykler kollar nämligen din bebis från att allt existerar noggrann såsom då hen somnade.
angående något känns olik existerar risken många större för att hen vaknar. önskar ni äga enstaka steg-för-steg-guide hur ni hjälper din bebis för att avsomna självständigt? Testa för att producera ett kostnadsfri sömnplan till din bebis på denna plats vid babynaps.com - var får konkreta råd anpassade på grund av din bebis ålder.
12.
Ger ni tillräckligt tillsammans med närhet?
Barn existerar noggrann lika olika likt sina föräldrar – vissa älskar för att ligga ner nära, andra önskar äga en lite större eget utrymme. denna plats gäller detta för att hitta enstaka vettig balans samt för att släppa prestigen. möjligen sover ni såsom mamma/pappa egentligen förbättrad utan barnet inom din bädd, dock en närhetssökande ungar möjligen istället vaknar samt skriker ifrån sin personlig bädd.
Då står valet mellan för att vakna flera gånger beneath enstaka mörker samt natta ifall barnet, alternativt för att vila lite sämre tillsammans med barnet nära. Tre råd liksom kunna underlätta:
- För flera bebisar räcker känslan från för att ett mamma/pappa existerar nära, sålunda för att hen hör ljud samt andetag ifrån dig.
äga inom sålunda fall gärna barnsängen därför resehandling nära för att ni bara kunna sticka ut handen samt lugna ifall barnet vaknar.
- Lägg enstaka madrass bredvid din sovmöbel, sålunda för att ni enkelt är kapabel lägga dig bredvid barnet (och sedan smita upp!).
- Ha ett vagga alternativt sätt "gungtassar" vid spjälsängen (älskar dessa!), till för att behärska vagga din bebis.
Tänk vid för att spädbarn beneath tre månader bör äga enstaka personlig sängplats på grund av för att minska risken på grund av plötslig spädbarnsdöd.
Läs fler förebyggande råd vid Vårdguiden 1177.
Bonusfråga: besitter ni riktig förväntningar?
Om ni förväntar dig för att vila lika gott såsom ni gjorde innan ni fick ungar kommer ni troligen att bli frustrerad. Små små människor vaknar ofta vid natten, samt för att ni vaknar flera gånger varenda kväll vilket mamma/pappa inledande året existerar mer regel än undantag. för att barnet sedan fortsätter vakna någon gång per mörker upp inom 3-årsåldern är helt normalt.
Majoriteten från små människor sover inom föräldrarnas sovmöbel ända upp inom skolåldern.