Bockhornsklöver botaniskt namn och familj

Bockhornsklöver, vetenskapligt känd likt Trigonella, existerar ett krydda tillsammans enstaka rik saga inom traditionell läkemedel samt kulinarisk användning. Infödd inom Medelhavsregionen, södra Europa samt västra Asien, äger bockhornsklöver använts på grund av sina hälsofördelar inom tusentals kalenderår.

Dess frön existerar packade tillsammans med viktiga näringsämnen samt bioaktiva föreningar liksom bidrar mot dess medicinska attribut. Den denna plats artikeln fördjupar sig inom dem imponerande hälsofördelarna tillsammans med bockhornsklöver, tillsammans med stöd från vetenskapliga bevis. 

Näringsprofil 

Bockhornsklöverfrön existerar en kraftpaket på grund av näring.

dem innehåller enstaka mängd olika näringsämnen, inklusive fibrer, protein, järn, magnesium, mangan samt vitamin B6. enstaka matsked (11.1 gram) läka bockhornsklöverfrön ger 35 kalorier, 6 gram kolhydrater, 3 gram fibrer samt 3 gram protein. Dessutom existerar bockhornsklöverfrön rika vid antioxidanter, såsom hjälper mot för att skydda kroppen mot oxidativ stress samt inflammation. 

Fördelarna tillsammans bockhornsklöver samt dess extrakt: 

1.

Blodsockerkontroll

En från dem maximalt väl undersökta fördelarna tillsammans bockhornsklöver existerar dess förmåga för att hjälpa mot för att hantera blodsockernivåerna. Bockhornsklöverfrön innehåller lösliga fibrer, likt är kapabel bromsa upptar plats från sötningsmedel inom blodomloppet. Flera studier äger demonstrerat för att bockhornsklöver kunna artikel fördelaktigt till personer tillsammans diabetes. 

Läs också: Botaniska extrakt

Studien "Ett enkelt kosttillskott från bockhornsklöverfrö leder mot sänkning från blodsockernivån", fann för att konsumtion från 10 gram bockhornsklöverfrön dagligen signifikant minskade fastande blodsocker samt HbA1C-nivåer hos patienter tillsammans med typ 2-diabetes beneath sex månader.

Bockhornsklöverfrön kunna hjälpa mot för att hantera diabetes inom kombination tillsammans med kost samt träning. 

2. Matsmältningshälsa

Bockhornsklöver existerar även känd på grund av sina positiva effekter vid matsmältningshälsan. dem högt fiberinnehåll innehållet inom bockhornsklöverfrön är kapabel hjälpa mot tillsammans matsmältningen samt förhindra förstoppning.

Dessutom besitter bockhornsklöver traditionellt använts till för att behandla olika matsmältningsproblem likt matsmältningsproblem samt gastrit. 

En undersökning publicerad inom Phytotherapy Research undersökte effekterna från enstaka bockhornsklöverfiberprodukt vid halsbränna. Deltagare tillsammans frekvent halsbränna tog produkten 30 minuter före numeriskt värde måltider dagligen inom numeriskt värde veckor.

Resultaten visade enstaka signifikant minskning från svårighetsgraden från halsbränna, likt registrerats inom symtomdagböcker, samt en minskat behov från milda antacida.  

Bockhornsklöverfiberns effektivitet fanns vilket den på grund av receptfria antacida ranitidin. Studien drog slutsatsen för att bockhornsklöverfiber är kapabel existera enstaka fördelaktig alternativ behandling på grund av personer vilket lider från frekvent halsbränna. 

Läs också: Superkritisk vätska (SCF) extrakt

3.

inflammationshämmande samt antioxidantegenskaper

De bioaktiva föreningarna inom bockhornsklöver, inklusive flavonoider samt saponiner, bidrar mot dess inflammationshämmande samt antioxidantegenskaper. Dessa attribut existerar kritisk på grund av för att minska risken till kroniska sjukdomar likt hjärtsjukdomar, cancer samt neurodegenerativa tillstånd.  

Forskning publicerad inom Journal of Medicinal Food tyder vid för att bockhornsklöverextrakt är kapabel minska inflammation samt oxidativ stress inom kroppen samt på det sättet tillhandahålla skyddande fördelar mot kroniska sjukdomar. 

En lärande inom Indian Journal of Pharmacology fann för att bockhornsklöverfrö-petroleumeterextrakt (FSPEE) avsevärt reducerar inflammation samt artrit hos råttor.

Extraktet, rikt vid oljesyra, linolsyra samt linolensyra, visade anmärkningsvärda inflammationshämmande effekter inom olika tester, vilket tyder vid för att detta är kapabel existera ett produktiv naturlig behandling på grund av inflammatoriska tillstånd. 

4.Bröstmjölksproduktion

Bockhornsklöver besitter traditionellt använts till för att öka produktionen från bröstmjölk hos ammande kvinnor.

Denna galaktagogiska konsekvens tillskrivs närvaron från fytoöstrogener, såsom efterliknar hormonet östrogen samt stimulerar mjölkproduktionen.  

En nätverksmetaanalys publicerad inom Phytotherapy Research (2018) granskade effektiviteten från bockhornsklöver liksom ett galaktagog. Genom för att analysera fem studier tillsammans med 122 deltagare visade resultaten för att bockhornsklöver signifikant ökade bröstmjölkproduktionen jämfört tillsammans placebo, tillsammans enstaka viktad medelskillnad (WMD) vid 11.11.  

5.

Testosteron samt libido

Bockhornsklöver existerar även populär till sina denkbar fördelar på grund av för att öka testosteronnivåerna samt utveckla libido. Vissa studier tyder vid för att tillskott från bockhornsklöver kunna utveckla den sexuella funktionen samt öka testosteronnivåerna hos män.  

En metaanalys publicerad inom Phytotherapy Research (2020) granskade fyra kliniska prövningar till för att bedöma effekten från bockhornsklöverextrakt vid testosteronnivåer hos män.

Analysen fann för att bockhornsklöver extrakt signifikant ökar dem totala serumtestosteronnivåerna, vilket indikerar dess androgena samt anabola effekter.  

6.Viktkontroll

Fiberinnehållet inom bockhornsklöver är kapabel främja mättnadskänslor samt minska aptiten, vilket är kapabel hjälpa mot tillsammans viktkontroll.

ett forskning publicerad inom Journal of Appetite fann för att deltagare såsom konsumerade bockhornsklöverfibrer före måltider upplevde minskad hunger samt kaloriintag, vilket ledde mot viktminskning ovan tiden. Dessutom förmå dem termogena egenskaperna hos bockhornsklöver hjälpa mot för att öka ämnesomsättningen samt fettoxidationen. 

En forskning publicerad inom Biomed Research International (2014) fann för att vattenhaltigt extrakt från bockhornsklöverfrön (AqE-TFG) avsevärt minskade fettansamlingen samt förbättrade dyslipidemi hos feta råttor tillsammans upphöjd fetthalt.  

Behandlingen sänkte kroppsvikt, BMI, ljus kroppens fettlager, blodsocker, seruminsulin, lipider, leptin samt apolipoprotein-B-nivåer samtidigt vilket nivåerna från adiponektin samt antioxidantenzym ökade.

AqE-TFG förbättrade även leverenzymer samt insulinkänslighet, samt demonstrerade dess potential på grund av för att hantera fetma samt relaterade metabola störningar genom för att hämma lipidsmältning samt absorption samt utveckla glukos- samt lipidmetabolismen. 

7. Hjärthälsa

Bockhornsklöver förmå bidra mot hjärthälsa genom för att sänka kolesterolnivåerna samt utveckla blodtrycket.

dem lösliga fibrerna inom bockhornsklöver är kapabel binda mot kolesterol inom matsmältningssystemet samt förhindra dess absorption inom blodomloppet.  

En lärande inom J Cardiovasc Thorac Res (2021) fann för att extrakt från bockhornsklöverfrö avsevärt förbättrade hjärthälsa hos diabetiska råttor. Behandlingen minskade glukos-, kolesterol- samt triglyceridnivåerna, förbättrade antioxidantaktiviteten samt minskade oxidativ stress samt hjärtcellsdöd.

Bockhornsklöver förbättrade även uttrycket från gener relaterade mot apoptos, vilket tyder vid dess potential till för att hantera diabetisk kardiomyopati. 

8. Hud- samt hårfördelar

Bockhornsklöver existerar även fördelaktigt på grund av hud- samt hårhälsa. Antioxidanterna inom bockhornsklöver kunna hjälpa mot för att bekämpa fria radikaler samt förhindra för att huden bli äldre.

Bockhornsklöverfrön kunna användas inom ansiktsmasker till för att minska akne, mörka fläckar samt hudirritation. Dessutom existerar bockhornsklöver känt till för att främja hårväxt samt förhindra mjäll. detta höga protein- samt nikotinsyrainnehållet inom bockhornsklöverfrön är kapabel stärka hårsäckarna samt stimulera hårväxten, vilket framhålls inom enstaka lärande publicerad inom Journal of Dermatological Treatment. 

9.

Använd inom PCOS

En forskning publicerad inom International Journal of Medical Sciences utvärderade effektiviteten från en bockhornsklöverfröextrakt nära behandling från polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) hos 50 premenopausala kvinnor inom åldern 18-45 tillsammans med en BMI vid mindre än 42. beneath ett 90-dagarsperiod, deltagarna tog 2 kapslar vid 500 mg vardera från bockhornsklöverfröextraktet, berikat tillsammans med cirka 40 % furostanoliska saponiner.  

Studien syftade mot för att värdera minskningen från äggstocksvolymen samt antalet cystor vid äggstockarna.

Resultaten visade signifikanta minskningar från äggstocksvolymen, var 46 % från deltagarna upplevde minskad cystastorlek samt 36 % uppnådde fullständig cystaupplösning. Dessutom rapporterade 71 % från försökspersonerna för att dem regelbundna menstruationscyklerna återvände, samt 12 % blev gravida.  

Sammantaget ägde 94 % från deltagarna nytta från behandlingen, vilket även ledde mot signifikanta ökningar från nivåerna från luteiniserande kemisk budbärare i kroppen (LH) samt follikulärt stimulerande kemisk budbärare i kroppen (FSH).

Studien visade detta brett spektrum från säkerheten hos bockhornsklöverfröextrakt, utan några signifikanta biverkningar rapporterade, vilket utför detta mot enstaka lovande behandling på grund av PCOS-symtom. 

Biverkningar samt försiktighetsåtgärder 

Medan bockhornsklöver allmänt anses existera trygg till dem flesta människor då den konsumeras tillsammans med måtta, kunna den orsaka biverkningar hos vissa individer.

Vanliga biverkningar inkluderar: 

• Diarré 
• Illamående 
• Uppblåsthet 
• Lönnliknande kroppslukt 
• Allergiska reaktioner (sällsynt) 

Gravida kvinnor bör undvika höga doser från bockhornsklöver, eftersom detta förmå stimulera livmodersammandragningar samt utgöra risker beneath graviditeten. Dessutom bör personer tillsammans hormonkänsliga status konsultera enstaka sjukvårdspersonal innan dem använder bockhornsklöver, eftersom detta är kapabel äga östrogenliknande effekter inom kroppen. 

Bockhornsklöver existerar ett mångsidig krydda tillsammans en brett utbud från hälsofördelar.

ifrån för att hantera glukosvärden samt utveckla matsmältningshälsan mot för att öka mjölkproduktionen samt öka testosteron, bockhornsklöver erbjuder flera fördelar tillsammans med stöd från vetenskaplig undersökning. för att införliva bockhornsklöver inom din kost, antingen vilket smakförstärkare, tillskott alternativt örtte, kunna ge avgörande hälsofördelar samt utveckla detta allmänna välbefinnandet. 

Referenser: 

Varning: Uttalandet äger ej utvärderats från FDA.

Denna vara existerar ej avsedd för att diagnostisera, behandla, bota alternativt förebygga någon sjukdom. Även angående informationen likt tillhandahålls existerar baserad vid trovärdiga referenser, fullfölja oss inga specifika krav alternativt garantier. detta existerar viktigt för att rådgöra tillsammans din sjukvårdsrådgivare på grund av personlig rådgivning samt vägledning relaterad mot din hälsa.